Вас кружит после еды? Узнайте причину сейчас!

Иногда кружение головы овладевает нами после приёма пищи, хотя чаще всего мы ассоциируем это состояние с недостатком еды. К симптомам также могут присоединиться общая слабость, звон в ушах, туман перед глазами, неуверенность при ходьбе и повышенное потоотделение. Это не только неприятно, но и может быть знаком о серьёзных проблемах со здоровьем.

Виновниками головокружения зачастую являются легко устранимые факторы, однако иногда, чтобы избавиться от него, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Возможные причины

1. Обильное питание после длительного периода без еды, возвращение к обычному рациону после строгой диеты или голодания.
2. Аллергическая реакция на определённые продукты, особенно на пищевые добавки, сладости или продукты с высоким содержанием белка.
3. Потребление продуктов, богатых тирамином, включая шоколад, сыры, переспевшие фрукты, маринованные продукты и цитрусовые.
4. Гиповолемия, характеризующаяся низким объёмом крови в организме, сопровождающаяся жаждой, учащённым сердцебиением, синюшностью и слабостью.
5. Демпинг-синдром – следствие плохого кровоснабжения мозга и сердца, проявляющееся в изменениях уровня сахара в крови.

Различают ранний и поздний демпинг-синдромы.

Ранний демпинг-синдром

Этот вид проявляется сразу после приёма пищи, особенно у людей после операций на желудке или двенадцатиперстной кишке, но может встречаться и у тех, кто не подвергался операциям. Риск его развития повышают молочные продукты, углеводы и жидкая пища.

Проблема заключается в том, что пища поступает в кишечник не полностью переваренной, вызывая повышенное давление и раздражая слизистые. Это приводит к потоку крови в кишечник и недостатку крови, направляемой к мозгу и сердцу. Сахар быстро попадает в кровь, вызывая изменения артериального давления и обильное потоотделение.

Поздний демпинг-синдром

Этот синдром вызван резким увеличением инсулина в ответ на высокий уровень сахара, что приводит к резкому снижению уровня сахара и развитию гипогликемии – опасного состояния, схожего с комой у диабетиков.

Рекомендации и профилактика

Если головокружение случается редко, особой тревоги нет. Важно вести упорядоченный образ жизни и следить за питанием.

1. Потребляйте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. Не спешите и хорошо пережёвывайте еду.
2. Избегайте пить во время и сразу после еды. Лучше пить за 30 минут до и через час после еды.
3. Преимущественно выбирайте продукты с медленными углеводами: каши, макаронные изделия, рис.
4. Включайте в рацион овощи и фрукты, богатые растворимой клетчаткой.
5. Консумируйте достаточное количество белка: мясо, рыба, птица, яйца.
6. Молочные продукты могут спровоцировать атаку демпинг-синдрома; возможно стоит перейти на безлактозные продукты.
7. После еды, если чувствуете снижение давления, попробуйте отдохнуть лёжа в течение 20-30 минут.

Добавлю к вышесказанному, что медицинское вмешательство требуется только в случаях, когда проблема приобретает серьёзный характер или связана с определёнными состояниями, такими как демпинг-синдром. Важно помнить, что правильный и сбалансированный режим питания и регулярные консультации со специалистом могут помочь предотвратить многие проблемы с пищеварением и обеспечить вам здоровье и благополучие.