Факторы, способствующие развитию дефицита железа

Основные причины, вызывающие недостаток железа в организме, включают: кровопотери (в том числе из-за язв желудка или маточных кровотечений, а также в результате обильных менструаций); проблемы с усвоением железа из-за гастроэнтерологических заболеваний (таких как рак желудка, воспаление поджелудочной железы, цистический фиброз) или после хирургических операций на органах пищеварения; повышенные потребности организма в железе во время беременности, лактации или периоды интенсивного роста; недополучение железа с питанием при определенных диетах.

Как распознать железодефицитную анемию

Симптоматика дефицита железа охватывает две категории: проявления анемии и сидеропенический синдром. К анемическим проявлениям относят головокружение, звон в ушах, усталость, снижение эффективности в течение дня, потерю сознания, видение темных пятен перед глазами, одышку даже при легкой активности. При сидеропеническом синдроме наблюдаются трещины на коже, сухость слизистых оболочек, ломкость ногтей и волос, болезненные ощущения в области живота, а также изменения восприятия вкусов и запахов.

Методы выявления дефицита железа

Для диагностики этого состояния наибольшее значение имеет изучение концентрации гемоглобина в крови. Нормальные показатели дифференцируются: для женщин - 120-140 г/л, для мужчин - 130-160 г/л, для детей - от 110 до 155 г/л. Также оценивается уровень железа в сыворотке крови, общая способность сыворотки связывать железо и уровень ферритина, что позволяет оценить запасы железа в организме.

Стратегии преодоления железодефицитной анемии

Лечебный курс включает коррекцию диеты с акцентом на продукты, богатые железом, белками и витаминами группы В и С, а также устранение основной причины анемии. Препараты железа принимаются по указанию специалиста. В более тяжелых случаях может потребоваться введение железосодержащих препаратов через инъекции или инфузии, а также переливание крови.

Пищевые Источники Железа

Помимо медикаментозного лечения, важно обратить внимание на диету. Продукты, богатые железом, включают красное мясо, печень, рыбу, бобовые, орехи, зеленые листовые овощи, такие как шпинат, а также фрукты, особенно сухофрукты. Употребление витамина С с пищей, содержащей железо, способствует лучшему усвоению этого минерала. Ограничение употребления кофе и чая при приеме пищи также может помочь, так как они содержат вещества, препятствующие усвоению железа.

Учитывая все выше сказанное, важно не игнорировать симптомы и при первых же признаках обращаться к врачу для обследования и своевременного лечения. Забота о собственном здоровье — ключ к долгой и активной жизни.